2016年05月24日

心筋梗塞、その後

昨年の11月に心筋梗塞を起こしてから半年経った。

あ!! 電撃ホビーWEBで「着陸脚をスクラッチ!〈ドメラーズIII世〉を艦艇精密機械画集のディテールで作る」第3回まで絶賛公開中です。ヽ(゚∀゚)ノ 最終回は今しばらくお待ち下さいませ。m(_ _)m

当ブログはじめTwitterやイベントでは本当にたくさんの方からお気遣いのお言葉を頂いた。
本当にありがとうございます。m(_ _)m
で。あれから半年。

まず、このブログでは、いやブログに限らず心筋梗塞を起こした本当の理由をあまり人に話していない。
実はヘモグロビンa1c(Hba1c)、これは血糖値の1ヶ月の平均値を表すものだそうだが、これが心筋梗塞を起こした時、数値が11.1あった。最初に駆け込んだクリニックで真っ先に血液を採られ、先生に「立派な糖尿病です」といわれた。

すっかり馴染みになってしまった薬剤師さん曰く、このHba1cの値はよく人の体温に例えるそうだ。
Hba1cの平常値は検査結果表の基準値には4.6〜6.2%となっている。
私は心筋梗塞を起こしていた時に体温に例えるなら41.1度の熱を出していたことになる。これは糖尿病としては非常にまずい状態だ。
糖尿病というと、足を切断するとか、失明するとか、人工透析を受けるといったイメージが私にはあったが、心筋梗塞や脳梗塞も重大なリスクだった。

その後の心筋梗塞の経緯はこれまでのブログに書いた通りだが、生活はどう改めたか、これが今回の本題。
まず、成果から先に報告すると体重は11月時点で約69キロから58キロ前後に減量(身長165センチ)。Hba1cは11.1から6.1に下がった。自分でもびっくり。
ただ、この結果は(たった)半月間の入院で筋肉がだいぶ落ちた(太ももがとても細くなった)のと、血糖値を下げる薬の効果もあるかも知れないというのを加味しておく。

最初に改めたのは食事。とにかく血管が詰まらないようにコレステロールを減らす。血糖値が少しでも下がるように炭水化物の摂取を減らす。詳しく書くと長くなるので省くが「食べる楽しみのない生活なんて!」と思っていたが、案外すぐに慣れた。要は身体にあまりよくない物を減らして、身体にメリットのあるものを増やせば、いくら食べてもいいのだ。1日1600キロカロリーを目安にゆっくり噛んで食べれば不思議とあとで腹が空かない。さらに深夜に腹が減って夜食を食べなくても平気になった。あと食事は毎日3回必ず食べる。これが大事だった。
なお、大体1月に1回くらい、イベント前夜やお祝い事、それから妻の実家に行った時は思いっきりリミッターを外している。「あれは食べられない、これは食べられない」では相手が気を遣う。ピザも食べるしビールも飲む。それでも普段摂生(節制)していれば、少なからず私は大丈夫だった。

そして運動。
以前はイベント前や締切、DTPの仕事がたて込んでくると、2,3週間玄関から一歩も外に出ないという事があった。何しろ目的がないと外に出ない。
これを改めて、ほぼ毎日1時間、近所を歩くようにした。距離は関係ない。とにかく1時間。実際には3日に2日位の割合だが、一度Hba1cの値が下がってくると、一種の目標が出来て、今度は逆に毎日歩かないと落ち着かなくなる。数値が上がったらどうしようという強迫観念みたいのもある。
この先は気温が高くなるので外で運動するのが危険になるが、幸い近所の整骨院の先生や栄養士さんから、室内運動のやり方をご教授頂いたので、そちらにシフトしていくだろう。ちなみにドタドタした運動でなく、お年を召した方でも出来るゆっくりした運動だ。そんなのでいいのだ。

そんなこんなで今日この頃を過ごしているが、この先も病院通いは続いていく。
現在、循環器科(心筋梗塞)、皮膚科、内科(糖尿病)とそれぞれほぼ月一ペースで通ってる。いやもう毎月の薬代が大変なんだけどね。(´・ω・`) 
皮膚科って何?と思われるだろうが、実は数値が下がったにも関わらず糖尿病の野郎が免疫力の低下による皮膚疾患を残していきやがった。これが最近厄介になってきている。この経緯はまた機会があれば書きたい。

前にも書きましたがもう1回書きます。
「自分は大丈夫かな? ちょっと心配だな」と思っているあなた!!。m9っ`Д´)ビシッ
絶対、大丈夫じゃありません!! 取り返しの付かない病気になります!!
今すぐ検査を受けましょう! 生活改善しましょう!! ( ・`ω・´)=3

そして今回の私なりの1つの結論。
傷ついた(病んだ)身体は必ず治る。健康は取り戻せます!(´・ω・`)


CA3E0113.png

CA3E0112.png

CA3E0114.png
5月3日(火)付Twitterより
毎日1時間のお散歩ルート途中の“21世紀の森と広場”上にある陸橋から。高さ15〜20メートルくらい? おっかなくて欄干の側を歩けない。今日はGWで混んでる。3枚目は私が心筋梗塞で、某元野球選手が麻薬取締法違反で釈放後に入院した病院。
posted by SOY-YA!! at 14:29| Comment(2) | 心筋梗塞の話 | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは〜♪

私も病気持ちですが、逆に若い時に病気になったことで、人一倍健康には気をつけるようになりました。
あるいは、一度も病気にならず、壮年くらいになって初めて大病にかかるよりも、健康に過ごせているのかもしれません・・・・・・って前向きに考えて今日も生きておりますw

しかし、身長と体重をお聞きしてビックリ、タッパも重さも私とほぼ同じです。
ちなみに私は去年、背骨を圧迫骨折して身長が1.5センチほど縮みましたw

今度、私が上京した時、ぜひリミッターを外してください(^o^)
Posted by MJ at 2016年05月29日 00:14
MJ様、コメントありがとうございます。

>私も病気持ちですが、逆に若い時に病気になったことで、人一倍健康には気をつけるようになりました。
私は30年間、自分の身体を放置していたので、50過ぎてようやく健康に目覚めました。(´・ω・`)

>ちなみに私は去年、背骨を圧迫骨折して身長が1.5センチほど縮みましたw
そういえば、そうでしたね。(´・ω・`)
お互い、身体を大事にしましょう。

>今度、私が上京した時、ぜひリミッターを外してください(^o^)
おっほっほ、ぜひそうさせて頂きます。( ̄▽ ̄)
心よりお待ちしております。m(_ _)m
Posted by SOY-YA!! at 2016年05月29日 04:19
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]